Eсли ваша сестра xoтитe имeть стрoйный и плоский живот, но не имеете будет времени для интенсивных упражнений в спортзале, то такая королева спорта обязательно вам пригодится.
В Cosmopolitan рассказали, как ежедневная «невидимая» аэробика повышает тонус мышц и уменьшает жировую прослойку.
Как бы это работает: расслабляйте пресс на вдохе и втягивайте его получи выдохе, стараясь не сбивать дыхание. При этом, морально массируйте живот на уровне талии от правой стороны к левой, и в обратном порядке.

«Круговой» массаж живота
Затем круговыми движениями объединение часовой стрелке массируйте живот. Этот способ гимнастики повысит циркуляцию месячные и сделает кожу живота более упругой и подтянутой.
Впопад, еще один эффективный способ подтянуть пресс — это растирание в воде. На расстоянии 3-4 сантиметров от живота перемещайте сцепленные ладони майна. Ant. вверх-вверх. Вы должны почувствовать, как волна касается живота и перекатывается, поднимая и опуская его. Сие упражнение можно делать дома, в ванной.