Экспeрты пoстoяннo рeкoмeндуют пoтрeблять по (меньшей 1,5 литрa вoды в дeнь. Oднaкo в xoдe рaбoчeй рутины и постоянных дел да мы с тобой забываем о такой рекомендации. Поэтому часто это может наложить печать на вашем внешнем виде.
В Ivona рассказали о 10 признаках, которые свидетельствуют о недостатке воды в вашем организме.
Черствость во рту
Кроме недостатка влажности и воды, холодность во рту может быть спровоцирована приемом некоторых лекарств. Все старайтесь всегда держать возле себя стакан воды, которая насытит ваш коник.
Сухая кожа
Потрескавшаяся сухая кожа – узловой сигнал, который сообщает о нарушении водного баланса в организме. Не принимая во внимание увлажняющих кремов обязательно пейте много воды.
Головная боль

В сопровождении с одним с первых двух признаков головная боль дает знать, будто организму не хватает воды. Ослабить головную боль поможет шаркало теплой воды с медом и лимоном.
Боль в суставах
Расход достаточного количества воды не сможет вылечить артрит, же поможет облегчить болезненные ощущения. Помните, что вода – сие «смазка» для суставов.
Уменьшение мышечной массы
Стоит только знать, что мышцы человека в основном состоят из воды. Кажется, что чем меньше воды в организме, тем меньше мышечной низы. Питьевая вода до, во время и после тренировки поможет организму победить с нагрузками и оставаться в тонусе.
Головокружение
Не жуть хороший признак обезвоживания организма, однако это не единственная источник головокружения. Прием некоторых снотворных таблеток может вызвать разэтакий же эффект.
Голод

Когда в организме недостаточное обилие воды, вашему организму начинает казаться, что он нуждается в пище. Подымай выше всего убедиться, что ваш голод не связан с обезвоживанием.
Наем веса
Во время диеты вам следует (пре)бывать сдержанными во многих продуктах, кроме воды. Она поможет вас сбросить лишние килограммы и улучшит самочувствие.
Сонливость
Шаболда вялость и сонливость – это отклик организма на обезвоживание. Таким образом спирт пытается включить режим экономии воды. Поэтому не пренебрегайте нуждами организма и утоляйте его «жажду».
Проблемы с пищеварением
С-за отсутствия воды количество слизи в желудке уменьшается, в чем дело? позволяет желудочной кислоте нанести серьезный вред. Именно дегидратация приводит к изжоге и различным расстройствам желудка.