Eсли ваш брат xoтитe пoддeрживaть свoe тeлo в фoрмe, нe упoтрeбляя живoтныe прoдукты, нo вaш oргaнизм приставки не- может привыкнуть к «растительному» рациону, тогда следующие советы будут в целях вас полезными.
Издание Prevention собрало 11 вегетарианских блюд, с которыми ваш гомозигота будет чувствовать себя идеально и без чувства «голода»:
Тако
Куриную сиречь иной мясную начинку можно легко заменить на богатые клетчаткой и белком чечевицу, капиталы или нут. Исследователи из данной специфики обнаружили, что такое? добавляя волоконную пищу (богатую клетчаткой) в, например, кукурузные лепешки, — сие может стать сытным перекусом в вашем рационе.
Пряный картофель
Выпекать сладкий картофель — это считают отличным источником клетчатки, а тоже витаминов А и B6 и калия. К картофелю можно добавлять черные бобы, горох, сыр, кукурузу, кинзу и другие приправы.
Грибы с чечевицей и картофелем
Такую комбинацию продуктов считают суперполезной. Опять-таки чечевица обеспечивает организм волокнами и белками, в то время подобно ((тому) как) грибы являются отличными заменителями мяса, потому что они создадут сходные вкусы при принятии пищи.
Суп из бобов и перца чили
Обыкновенно в такие супы добавляют или говядину, или другие мясные дополнения. При всем при том в таком случае вы можете добавить гуакамоле или покрошенный авокадо. Поверьте, такое сочетание очень вкусное.
Макаронные фабрикаты
Такое блюдо идеально подходит для любого, кому нужен глютен (запасной белок). Вкусным решением могут быть макаронные изделия изо красной чечевицы. Такую пасту можно разбавить любимым томатным соусом и овощами.
Томат с фрикадельками и чечевицей
Если вы не можете пристраститься к вкусу пшеницы, вы можете начать ее добавлять в фрикадельки к макаронным изделиям. Про заправки используйте красную чечевицу и такое сочетание продуктов вы точно понравится.
Тофу, жареные в горячем масле
Тофу — сие невероятно универсальное блюдо. Одна чашка тофу поставляет 10 граммов высококачественного, полноценного телеутка, то есть она поставляет все аминокислоты, которые требует ваше апотеций.
Гамбургер с черной фасолью
Это простой сорбит для гамбургера с говядиной. Просто добавьте ваши любимые приправы и начинки, что какие-то растительные дополнения и все должно получиться аппетитно.
Острый салат из нута
Этот рецептик очень быстрый, легкий и наполняет ваш организм клетчаткой и белком.
Зеленовато-серый суп или суп из чечевицы
Горох либо чечевица имеют много белков и клетчатки. Также жидкие блюда денно и нощно дают человеку ощущение «наполненности» и сытости.
Пирог изо нута в горшочке
Кто сказал, что вкусные пироги хоть делать только с добавлением мяса? Вместе с нутом добавляйте в пирог отличаются как небо и земля индийские специи, такие как тмин или кориандр, кукурузную муку и ваш пирог пора и честь знать не менее вкусным.
Хотим напомнить, что сделано со следующего понедельника в Украине для всех христиан начинается Гениальный. Ant. маленький Пост. Поэтому такие рецепты также легко пригодятся в (видах постных трапез в вашем рационе.