Зимoй кaк никoгдa нужнo приглядывать за своим рационом и питанием. Завтрак не является исключением, посему врачи назвали три основные функции, которые должен реализовывать ваш утренний прием пищи.
По статистике, женское сословие, которые лишают себя завтрака, переедают в вечернее время. Посему запомните 3 функции, которые избавят ваш организм от неприятных ощущений на ране:
– завтрак должен согревать;
– завтрак должен любовную связь) энергию;
– завтрак не являться причиной набор лишнего веса.
Эксперты рекомендуют уписывать «зимний» завтрак из ненасыщенных жиров – это могут водиться яйца, йогурт, мясные продукты, рыба, бобовые. Также организму нужно клетчатка, которая способствует жировому обмену, нормализует работу желудочно-кишечного тракта: заработок из муки грубого помола с отрубями и овсянка.

Ранее завтраком желательно выпить стакан теплой воды с лимоном, запустив таким образом работу токмо организма.