Бeссoнницa мoжeт нeгaтивнo скaзывaться нa вaшeм здoрoвьe и сaмoчувствии. То именно ночью мы должны хорошо отдохнуть на наготовиться сил. Причин бессонницы множество – от неправильного питания перед перелетов в самолете.
Предлагаем список из четырех факторов, которые могут родить у вас бессонницу.
Синдром беспокойных ног
Ваш брат можете неосознанно страдать от синдрома беспокойных ног, близ котором возникает неприятное ощущение в нижних конечностях в состоянии покоя, появляется неуправляемое жажда ими двигать. По статистике, пациентам, которые стали жертвами сего синдрома, удается поспать ночью от пяти с половиной часов и не так. Дело в том, что им постоянно приходится вставать и мигрировать по дому, чтобы избавиться от чувства дискомфорта в ногах.

Дисфория беспокойных ног может спровоцировать бессонницу
Кофеин
Зацеп бессонницы может быть очень банальна — потребление большого количества напитков с кофеином. Делать что вы считаете, что недостаточное количество сна в вашей жизни связано с душистые) зерна, тогда следуйте одному простому правилу — за шесть часов задолго. Ant. с сна откажите себе в удовольствии выпить чашечку латте тож эспрессо.
Аллергии
Более 55% людей, страдающих аллергией, жалуются держи недосып. Носовые проходы опухают, а положение лежа еще в большей мере усугубляет ситуацию. Вам сложно дышать из-за скопления назальный слизи. Поэтому сначала позаботьтесь о лечении насморка и аллергии.

Аллергии и триппер вредно влияют на сон
Гормоны
Вам наверняка не знаете о том, что виновниками бессонницы могут толкать(ся) гормоны. 70% женщин жалуется на проблемы со сном умереть и не встать время менструации, когда уровень гормонов значительно занижен. Приближение менопаузы также может вызвать бессонницу, но по другим причинам — сверху этот раз это связано с такими явлениями, как приливы, цинизм и даже перепады настроения.