Нa сaмoм дeлe ни oднa eдa нe смoжeт нa 100% отвратить рак груди. Но существует много продуктов, которые поддерживают здоровьечко, и тем самым уменьшают риск этого заболевания.
Об этом сообщают в Cosmopolitan.
В качестве кого отмечают эксперты, лишний вес – это один из главных факторов черта для рака груди, и поэтому даже самая маленькая вред веса и регулирование уровня сахара в крови будут отличными шагами исполнение) сокращения этой вероятности.
Поэтому читайте, какие пища помогут вам оставаться здоровым: 1. Оливковое масло

Оливковое прованское) масло издавна считают очень полезным продуктом, однако стоит усмотреть, что полезные жиры, которые содержатся в нем, снижают рискованность рака груди. Исследования подтвердили, что добавление в свой паек 4 чайных ложечек оливкового масла снижают риск заболевания в 68%.
2. Рыба
Лосось, макрель, сардины – это идеальные цель рыб, которые богаты жирными кислотами Омега 3, которые равным образом предотвращают развитие рака груди. Омега 3 также помогает воевать с воспалениями в организме.
3. Фрукты и овощи

Чем вяще продуктов растительного происхождения в рационе, тем ниже риск саркофаг груди. Этому способствуют два фактора: антиоксиданты в фруктах и ​​овощах, и присутствие в них волокон. Из овощей рекомендуется есть крестоцветные дары помоны (брокколи, капуста, цветная капуста), лук, лук-порей, чеснок, лешье мясо шиитаке (вид грибов). Фрукты необходимо выбирать с низким содержанием сахара – после этого идеально подойдут ягоды.
4. Соя
Множество исследований подтвердили последовательность между употреблением сои и снижением риска рака груди. Только есть и небольшое исключение – если вы являетесь носителем мутантного гена BRCA2, соя повысит вероятность заболевания. Когда вы едите соевые продукты, убедитесь, что-что это органические и полезные продукты, – это могут быть финансы и тофу.