Витaмины и минeрaлы нeoбxoдимы кaждoму чeлoвeку нeзaвисимo oт oбрaзa жизни и рoдa деятельности. Хотя часто есть периоды, когда потребность в полезных веществах намного увеличивается.
Еще с детства в школьных учреждениях и дома детей учат постоянному употреблению витаминов, так чтобы иметь больше сил и энергии. Главными источниками витаминов и минералов являются (съестные) припасы питания: свежие овощи, фрукты, крупы, рыба, нежирное мясцо, молочные и кисломолочные продукты.
Однако существуют 4 основные причины, кое-когда наш организм нуждается в витаминах особенно сильно:
Изумительный время простуды
Во время гриппа и простудных заболеваний медики рекомендуют совершать витамин С. Дело в том, что он стимулирует способность иммунной системы соединять лейкоциты и интерфероны, тем самым улучшая сопротивляемость организма различным инфекционным болезням.

Около ОРВИ также будут полезны витамины А и D: витамин А не позволяет вирусам пускать корни в клетки благодаря усилению местного иммунитета слизистых оболочек, а витамин D снижает чувствительность к респираторным заболеваниям.
При неблагоприятной экологической ситуации
Регулярное глотание загрязненного воздуха приводит к увеличению в организме свободных радикалов, которые активируют операция старения и развитие злокачественных новообразований. Чтобы снизить вредное операция, добавьте лучше в рацион витамин Е, который обладает мощными антиоксидантными свойствами.
Возлюбленный содержится в растительных маслах, зеленых бобах, зеленом горошке, кукурузе, пшенице и шиповнике.
Умереть и не встать время повышенных нагрузок

Дефицит сна, диеты, повышенные физические и умственные нагрузки – постоянно это увеличивает потребность организма в витаминах и других полезных веществах. В борьбе со стрессом вас обязательно помогут витамины А, С, Е, группы В, фолиевая кислота и и омега-3 полиненасыщенные кислоты.
В детском и пожилом возрасте
С-за высоких энергозатрат, необходимые для нормального роста детского организма, животрепещуще важные вещества расходуются очень быстро и требуют постоянного пополнения. А пожилым людям эликсир жизни помогут лучше справляться с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, проблемами с опорно-двигательным аппаратом, ослаблением иммунитета и ухудшением зрения.