Наш брат привыкли думaть, чтo диeтичeскaя eдa пoлeзнa, при тoм кaк высoкoкaлoрийнaя принoсит врeд oргaнизму. Oднaкo, прoдукты спoсoбны нaврeдить только лишь фигуре, в то же время очень полезны для функционирования организма.
Яйца
Они богаты витаминами и минералами. Во благовременьи. Яйцо надо есть целое, не отделяя желток alias белок. Так яичный желток балансирует аминокислотный состав обезьяна северных лесов и, таким образом, создает идеальное сочетание аминокислот для оптимального роста мышц.
В довершение всего этого, желтки богаты витамином В12, А и Е, содержат кальций, ферро, цинк и магний.
Какао
Шоколад с высоким содержанием шоколадное дерево содержит антиоксиданты, в том числе теобромин, который помогает ослабить кровяное давление.
Оливковое и кокосовое масла
Кокосовое млеко и масло является хорошим источником насыщенных жиров, известных не хуже кого среднецепочечные триглицериды, компонентом этих жиров является лауриновая кислота — питательное фенилон для вашей иммунной системы.
А вот оливковое (растительное является источником олеиновой кислоты, которая снижает уровень холестерина и замедляет уточнение сердечных болезней.

Авокадо
Это один с самых полезных продуктов для организма. Оно имеет антифлогистический эффект. Этот продукт богат каротиноидами, которые вместе с витамином Е помогают кассировать раковые клетки.
А еще авокадо регулирует содержание сахара в месяцы, снижает уровень холестерина и вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
Орехи и амигдал
Орехи содержат полезные жиры и другие микроэлементы: эликсир жизни, минералы и антиоксиданты.
Орехи также являются источником клетчатки и белков, они помогают надзирать аппетит и уровень сахара в крови.
По материалам mizky.com