Извeстный фитнeс-трeнeр Aнитa Луцeнкo рaсскaзaлa, кaк спать с лица и сбросить лишний вес без стресса для организма.
Си, Анита поделилась 5 правилами, которые приведут к идеальному телу, пишет портал Liza.ua.
Исключите шабаш вредное
В вашем рационе не должно быть конфет, газировки, сосисок и чипсов, которые отнюдь не только мешают похудеть, но и наносят существенный вред здоровью. В таких продуктах содержатся трансжиры, которые опасны в целях сосудов и сердца.
Больше воды
Пейте воду изо расчета 40 мл на 1 кг веса. Вода поможет форсировать обмен веществ, избавляет от растяжек и делает кожу упругой, а торс стройным. Кроме того, она не позволяет вам есть в три горла.
Следите за рационам
Лучше всего проверять, что вы употребляете в специальном дневнике питания. С его через вам будет проще понять, какие привычки не позволяют вы достичь стройности.
Ешьте маленькими порциями
С намерением получить стройную фигуру, ешьте часто, но небольшими порциями. Около таком подходе вы не будете чувствовать сытость в мысль всего дня.
Правильно готовьте
Если вас хотите иметь идеальное тело, забудьте про такие способы подготовление, как жарка, выпекание. Лучше готовьте на пару, тушите то есть (т. е.) варите.

Не важно, что о тебе думают отдельные люди! Не важно, будешь ли ты показывать другим какой-нибудь ты счастливый! Важно только то, что ты самоуправно о себе думаешь ️ #изИндии
Допис, поширений Анита Луценко (@anitasporty) Лис 3, 2017 о 8:19 PDT