Пoлeзнaя eдa дeлaeт людeй oбычнo стрoйнee и здoрoвee, нo счастья через этого не прибавляется. А иногда так хочется попробовать ежели и бы кусочек вкусного печенья или шоколада, чтобы на худой конец немного поднялось настроение.
В издании The Daily Mail едва диетологов и экспертов по рациональному питанию – Зоуи Бингли-Пуллин и Линди Коэн рассказали, расход каких продуктов может помочь человеку чувствовать себя счастливее.
Персея

Эксперт Зоуи рассказывает, что авокадо насыщен тирозином, тот или другой помогает вырабатывать допамин – нейромедиатор, известный всем как носитель удовольствия мозга.
Ну а всплеск допамина в организме человека под лад повышает настроение. Кроме того, авокадо содержит много фолиевой кислоты, которая дает организму эликсир жизни группы В.
Рыба

Жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, помогают пробегать раздражительность и депрессивные состояния. Именно поэтому диетологи советуют не без того бы иногда позволять себе отведать лосося.
К сожалению, органон человека не производит таких жирных кислот, которые может извлечь изо рыбы. Кроме того, она повышает уровень допамина и серотонина.
Цвета воронова крыла шоколад
И здесь приятная новость. Черный шоколад никак не только не вредит фигуре, но и уменьшает гормоны стресса. Диетологи рассказывают, почему исследование американских ученых показало, – 40 граммов шоколада в понедельник является эффективным способом уменьшать стресс у женщин.

Темно-бурый рис

Австралийская диетолог Линди Коэн считает, отчего хроническую усталость может побороть коричневый рис, если его присовокуплять в свой рацион питания.
Рыба с рисом – вообще идеальное комбинация для тех, кто хочет побаловать себя трапезой, которая неуклонно улучшит настроение.
Банан
Эксперты делятся, который этот фрукт содержит аминокислоту триптофан, которую тело использует угоду кому) создания серотонина. Бананы с шоколадом – это вообще идеальное комплекс для тех, кому срочно необходимо улучшить настроение.

Средь других фруктов диетологи советуют не забывать про шпинат, покормленный нужным человеку цинком, и кокос, который полезен даже самим своим ароматом.