Сущeствуeт стoлькo интeрeсныx фитнeс-сeкрeтoв, o кoтoрыx ты да я нe дoгaдывaeмся, чтo oни помогают избавиться от лишних калорий безлюдный (=малолюдный) хуже строгой диеты и постоянного времяпрепровождения в спортзале.
В Ivona поделилась секретами странных и в то же время эффективных советов.
Держите руки в холоде
Слаженно исследованию ученых Школы Медицины при Стэнфордском университете, сыны Земли, которые занимались спортом, держа в руках холодные бутылки с водным путем, могли заниматься дольше и эффективнее. По мнению специалистов, причиной этому может -побывать) значительно медленнее поднятие внутренней температуры тела.

Благодаря чего перед походом на фитнес-тренировки не забывайте «затариваться» бутылками воды со льдом.
Сбрасывайте вельветы
Одной из удивительных тенденций в фитнесе являются тренировки на лысую ногу. Бытует мнение, что особенно полезно заниматься босиком людям, которые более подвержены различным травмам.
К примеру, группа в соцсетях подо названием «Босиком в Торонто», утверждают, что хождение без обуви улучшает циркуляцию месяцы, способствует укреплению костей и помогает даже улучшить осанку. Результаты одного с исследований говорят, что тренировки босиком на 4% снижают деньги на прожитие энергии, что говорит об увеличении количества времени тренировки и небольшом улучшении скорости бега.
Пейте капуцин

Да-да, именно кофе. Ведь кофеин, поступивший в гетеротроф перед тренировкой, помогает сжигать большее количество жира, а и снижает чувство боли в мышцах во время занятий спортом. Эдакий секрет при занятии спортом является хорошей новостью ради тех, кто хочет работать дольше или выполнить в большей степени повторов.
Внутренняя мотивация
Именно словесное взбадривание во время тренировок также стимулирует человека к лучшим результатам. Особенно рано ли он это говорит сам себе. Так, говоря alias выкрикивая мантры: «Я смогу сделать это» или «Я сильный», у человека меняется душевный настрой и повышается мотивация.
Тешьте себя шоколадным молоком
Чтобы шоколадное молоко ученые относят к не слишком здоровым напиткам, только специалисты считают, что именно оно помогает восстановиться со временем тренировки. Исследователи из университета Индианы обнаружили, что тетка спортсмены, которые пили шоколадное молоко, во второй половине интенсивной тренировки были маловыгодный такими уставшими, как те, кто не потреблял текущий напиток.

Также исследователи из Университета Техаса выяснили, что же участники, которые потребляли шоколадное молоко, улучшали свое дата в соревновании, по сравнению с теми участниками, которые пили атлетический напиток.