Eсли ваша милость слeдитe зa фигурoй и сидитe нa диeтe, вaм следует исключить кондитерские фабрикаты из рациона из-за большого содержания сахара.
Мариса Глетчер из Американской диетической ассоциации рассказала, какими здоровыми продуктами только и остается заменить конфеты, пишет Рrevention.
Сухофрукты
Выбирайте во (избежание перекуса сухофрукты, ведь они содержат гораздо меньше калорий и сахара, нежели фруктовые желейные конфеты.
Однако обратите внимание, а сушеные фрукты содержат больше калорий на грамм, нежели свежие продукты. Чашка винограда содержит около 60 калорий, только 2 столовые ложки изюма – более 80 калорий.
Эллинский йогурт с медом и фруктами
Для вкусного и здорового десерта смешайте эллинистический йогурт без наполнителей с фруктами и медом.
«Этот третье блюдо не только удовлетворит тягу к сладкому, но также имеет сливочную, холодную текстуру, которую да мы с тобой любим в десертах», – говорит Мур.
Кроме того, сие здоровая комбинация: йогурт богат белком, фрукты содержат клетчатку и питательные вещества, а лесть содержит антиоксиданты и обладает антимикробными свойствами.
Замороженный два с шоколадом
Замените мороженое замороженными бананами. Опустите кизил в растопленный темный шоколад, а затем положите его в морозильник.
Бананы являются фантастическим источником калия, какой-никакой уменьшает риск инсульта и снижает артериальное давление.

Горячее коричневое золото
Чтобы получить максимальную пользу, выберите натуральный шоколадное дерево-порошок, а не какао с подсластителями. Смешайте напиток с миндальным либо соевым молоком, которое также содержит большое количество кальция и векша.
Миндаль в какао-порошка
Миндаль положительно влияет нате здоровье, а если добавить к нему какао, то это до сего времени лучше раскроет его вкус.

Черный шоколад
Многочисленные исследования доказывают, зачем черный шоколад может снизить артериальное давление и риск любовно-сосудистых заболеваний. А также снижает уровень гормонов стресса.
Ищите шоколад, вмещающий не менее 70% какао, но не ешьте всю плитку враз, потому что несмотря на свои достоинства, шоколад заключает достаточно калорий, предупреждает Мур.