Вoзмoжнo, вам будeтe удивлeны, нo зaнятия спoртoм, a oсoбeннo – йoгoй, мoжeт принeсти мнoгo пoлeзнoгo в вашу сексуальную бытие.
Предлагаем узнать о 7 асанах из йоги, практика которых поможет вас расслабиться, обрести гибкость, выносливость и сделать секс интересным и ярким.
1. Кокетничание бабочки лежа
Лягте на спину и сомкните ступни, подтянув их к тазу. Колени расслабьте и расправьте в стороны. Подина бедра лучше подложить валик, чтобы чувствовать опору. Делайте потихоньку глубокие вдохи, сконцентрируйтесь на притоке энергии к бедрам и расслаблении верхней части тела.

Такую асану выполняйте окрест 5 минут. Она очень хорошо развивает тазобедренные суставы и усиливает гемодинамика в органах малого таза.
2. Поза собаки мордой по течению
Поставьте ноги на ширине плеч, а стопы — наплевать друг другу. На вдохе согните ноги. Ладони поставьте до стопами. Отведите ноги назад. Пятки в это время смотрят маленечко в стороны, а носки направлены внутрь. Опустите свободно голову и тянитесь копчиком ввысь. Свой поперек прогните вниз.

Сделайте 5-7 циклов дыхания. Такая асана укрепит обрезки, поясницу и улучшит гибкость, которая вам точно понадобится сверх йога-студии.
3. Поза вытянутого бокового угла
Сделайте набег левой ногой вперед и обе ладони поставьте с внутренней стороны чресла. Затем правую руку поднимите вертикально вверх, поворачивая после ней и туловище. Поменяйте сторону и повторите, сделав 5-7 кругов дыхания.

Кажется, что асана укрепляет, тонизирует мышцы ног: лодыжки, чресла, укрепляет колени, разрабатывает тазобедренные суставы.
4. Поза глубокого выпада со скручиванием
Сделайте основательный выпад. Правая нога впереди. Поставьте левую ладонь с внутренней стороны чресла передней ноги. Затем вытяните правую руку вверх, поворачивая спорткорпус к правой ноге.

Смотрите вверх, выполните хотя бы 3 дыхательных цикла. Измените сторону и повторите.
5. Скат с широко расставленными ногами
В такой асане поставьте коньки широко, параллельно друг другу. Пятки несколько разверните вовне. Ant. внутрь, носки — внутрь. Ноги выпрямлены, колени напряжены. На выдохе медленно наклоните спорткорпус вперед. Старайтесь поставить ладони на пол на одной контур со стопами. Головой тянитесь к полу. Сделайте 5-7 циклов дыхания.

Сия асана усиливает сексуальность практикующего, снимает «скованность» в области паха, успокаивает диэнцефалон, укрепляет позвоночник и стимулирует работу внутренних органов.
6. Арабеск верблюда
Встаньте на колени, немного разведите чресла и ступни вместе. Ступни параллельно полу. Положите руки получай ягодицы и прогнитесь назад, растягивая бедра. Выдохните, положите ладони для ступни. Голову отведите назад, тянитесь к бедрам. Выполняйте асану окрест 30 секунд.

Поза верблюда активно стимулирует энергетические каналы спины, наполняя и усиливая их. Весь спина выгибается и тонизирует.
7. Комфортная поза сидя
Сие одна из самых простых асан. В этой позе расслабьтесь, с удобствами разместившись на коврике и скрестите ноги.

Это помогает явить. Ant. закрыть бедра, улучшает кровообращение в области поясницы и действительно расслабляет.