С нaступлeниeм oсeни и пeрвыx xoлoдoв – вырываться из объятий морфея утром все сложнее. Особенно, если вам нужно красоваться на ногах очень рано.
Но психологи уверяют: кому только не лень может стать жаворонком, если ввести в привычку всего всего только семь правил, пишет Harper’s Bazaar.
Вместо того, так чтоб десятки раз переводить будильник, используйте следующие советы:
1. Ложитесь отдыхать не позже 23:00.
2. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и ведь же время. Даже в выходные.
3. Установите в качестве звонка бери будильник свою любимую мелодию.

4. Купите в дополнение к обычному будильнику фотометрический. Ant. затемняющийся. За 30 минут до звонка он начинает тиховодно повышать яркость, имитируя восход солнца и способствуя легкому пробуждению.
5. Придумайте себя поощрение, которое будет доступным только утром. Например, чашка кофеек с любимым десертом, ради которых хочется быстрее вскочить с кровати.
6. Займитесь спортом. Сие может быть йога или бег, главное – выбрать промысел по душе.

7. Примите холодный душ.