Тo, чтo нeльзя eсть пoслe 6 вечера – домысел, который давно развеяли. Есть даже после ужина дозволяется, главное правильно выбрать продукты, которые не навредят ни фигуре, ни здоровью.
В таблица продуктов, которыми можно перекусить вечером входят: нежирные молочные съестное, мясо птицы, мюсли, орешки (не более 40 граммов), печеные яблоки, хумус, каши для воде.
Эти продукты хорошо влияют на работу желудочно-кишечного тракта, ускоряют обмен веществ, утоляют голод и питают организм необходимыми микроэлементами.
Все же, важно помнить, что мясо птицы переваривается желудком на глаз полтора часа, поэтому не стоит злоупотреблять им вслед за 5 минут до того, как ложиться в постель. А вечерние каши и мюсли безграмотный повредят фигуре, только если будут приготовлены без добавления сперма и большого количества сахара.
А вот от жирных, жареных и калорийных блюд не чета отказаться. Это может не только отразиться на фигуре, только и на качестве сна. Если вы ложитесь с полным желудком, прийти в отруб труднее, а вероятность, что вам будут сниться кошмары – перед этим.