С тaкoй пeрeмeнчивoй пoгoдoй сaмoчувствиe у людeй нe нaилучшee. Имeннo оттого пришло время подкрепиться вкусными и полезными продуктами, которые будут содержать ваш организм в тонусе.
Перечень продуктов, который воистину даст вам силы и энергию.
Бурый рис

Искрасна-бурый рис содержит большое количество магния, который помогает возвернуть организму энергию и бодрость. Употребляйте его как гарнир для обед или ужин.
Шпинат
Шпинат является отличным источником щитовидка, который активно участвует в энергетическом обмене организма. А для того, пусть шпинат лучше усваивался, не забудьте приправить его лимонным соком.
Морская рыбина
Морская рыба богата омега-3 (полинасыщенные жирные кислоты), которая улучшает эмоция, укрепляет иммунитет и поддерживает бодрость.
Яйца

Общечеловеческий организм обычно усваивает 98% аминокислот, которые содержатся в белке яиц. Отчего аминокислоты очень важны для регенерационных процессов в мышцах.
Бананы
(как) будто ни странно, бананы – это один из лучших способе возвернуть взад бодрость организма. Бананы богаты пектином, бета-каротином, витаминами, магнием, кальцием, железом, натрием, фосфором, фруктозой и клетчаткой.
А разве что вы переживаете за лишние калории, лучше ешьте бананы в первой половине дня.
Институт
Мед также является замечательным помощником в борьбе с весенней усталостью. В нём содержится гибель витаминов, а также магний, калий, медь. Даже несколько ложек мёда в сочельник способны заменить химический энергетик.
Йогурт

Кальций и магний, содержащиеся в йогуртах, способствуют быстрому восстановлению организма. Ещё того, в йогурте есть витамины В2 и В12, которые способствуют эффективной работе мозга.
Апельсины
Витамин С, поташ и фолиевая кислота, которые содержатся в апельсинах, также помогут реставрировать бодрость и энергию. Главное, ешьте апельсины целиком, не выдавливая изо них самый сок.