Скoлькo рaз кoфeин в кoфe, в чae и шoкoлaдe выручал людей в время стрессовых ситуаций или в случаях бессилия. Но даже если им злоупотреблять слишком часто, он может легко претвориться в яд.
Об этом рассказали в Cosmopolitan.
После мнению медиков, максимальная доза кофеина составляет 400 мг в календа – это около четырех чашек кофе. Однако оптимальнее лишь взрослому человеку необходимо употреблять 200 мг кофеина в денечек, чтобы чувствовать себя бодрым. Подросткам нельзя употреблять больше 100 мг, а детям до 10 лет лучше вместе его избегать.
Малейшая передозировка кофеином может воссоздаться даже на настроении человека и внешнем виде. Также эксперты отмечают, аюшки? пик влияния кофеина наступает через 2 часа после его употребления, благодаря чего лучше отказаться от кофе, чая и черного шоколада а и бы за 4 часа до сна.
9 признаков передозировки кофеином:
Нервозность;
Беспричинное волнение;

Покраснение лица;
Учащенное сердцебиение;
Подергивания мышц;
Издерганность;

Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
Отрывочные мысли;
Бессвязная скороговорка.
Если передозировка умеренная, и вы всего лишь нервничаете, со временем сие должно пройти. Просто не принимайте лучше кофеин 48 часов ни в каком виде. Близ более серьезных симптомах обратитесь к врачу.