Ты да я xoрoшo знaeм, чтo сoн oчeнь важен для работы просто-напросто организма. Это такая подзарядка, что придает нам сил.
Как ни говорите, как пишет издание zhyvyaktyvno.org, здоровый сон не в какой-нибудь месяц придает нам энергии, но и может забирать лишние килограммы.
Дабы это выяснить, ученые провели исследование, в котором приняли жалость три женщины и семь мужчин с лишним весом. В течение 2 недель они ели не в такой степени калорийную пищу. При этом одна группа спала восемь с половиной часов, а другая — маленько более пяти часов.
В результате, люди, которые спали 8 часов, сжигали пуще калорий, чем те, кто имел сон только 5часов. Паче того, люди, которые спали меньше, постоянно жаловались для постоянное чувство голода.
За две недели эксперимента клие, которые спали больше восьми часов, потеряли 1,4 кг, другая категория — только по 400 гр.
Дело в том, как когда человек спит мало, то в его организме нарушается механика затраты энергии, поэтому мы худеем позже.