Прoизвoдитeльнoсть рaбoты oпрeдeляeтся нe тoлькo тeм, до (каких всего вы успеваете, но и умением управлять своим временем.
Портал Lifehacker собрал три простых регламент, при соблюдении которых вы проведете свой день максимально эффективно.
Спите днем
Через ранние подъемы другими словами задержания на работе до ночи часто приводят к депривации сна (повреждение или полное отсутствие удовлетворения потребности в сне).
Исследования NASA о влиянии дневного сна возьми работу пилотов показали, что 26 минут дремоты повышают деловитость на 34%.
Дремлют днем 15-20 минут, после того, воеже проснуться, позвольте себе выпить кофе.
Сон средь бела дня полезен для продуктивного дня

Меньше соцсетей и новостей
Зафигом тонуть в потоках некачественного контента, тратить время на его фильтрацию, в противном случае есть фундаментальные книги, авторы, пресса и концепции?
Оглядка – бесценный, но ограниченный ресурс. Тратьте его на генерирование знаний (состряпывание статьи, чтение учебника, посещение тренинга) или эмоций (хорошие фильмы, взаимосвязь с друзьями).
Делайте перерывы
Это полезно в (видах здоровья, а еще перерыва обязательно нужны для пополнения когнитивного ресурса и восстановления концентрации.
Выйдите бери прогулку в парк или раз в полчаса хотя бы не мудрствуя лукаво прогуливайтесь к кулеру с водой. Оторвитесь от монитора и клавиатуры и порисуйте чисто-нибудь на бумаге.
Делайте перерывы на работе
Если нет вы фрилансер, внедряйте в рабочие тайм-ауты домашние сумятица (помойте посуду, вынесите мусор, поиграйте с котом).