Кaждoe пoxудeниe нaчинaeтся с пeрeсмoтрa ваших пищевых привычек. Наперво отказываются от сахара и добавляют больше овощей.
Всё-таки есть и хорошая новость – не обязательно отказываться от десертов, для того чтоб терять вес. Так считает сертифицированный диетолог Рейчел Мельтцер Уоррен, передает Womenshealth.
В области словам врача, навсегда запрещать людям есть десерты приставки не- даст реальных результатов, ведь они могут сорваться в каждый встречный и поперечный момент. Вместо того, чтобы забывать о мороженом, печенье и тортах, как можно лучше позволять себе их раз или два в неделю. Сие не повлияет на ваш прогресс, при условии зачем порции не будут большими.
Если вы лакомка и привыкли каждый вечер заканчивать еду десертом, то подымай выше начать изменение своего рациона с замены вредных и калорийных десертов получи что-то более полезнее – фрукты. Со временем ваши вкусовые рецепторы перестроятся и небольшого кусочка кекса короче достаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в сладком.