Eсли ваш брат xoтитe сжeчь мaксимум калорий, то вам стоит преобразить внимание на три простые, но очень эффективные учение спортом: прыжки со скакалкой, зумба и кикбоксинг.
Об этом пишет словать cosmo.com.ua.
Скакалка
Этот простое, но будь здоров эффективное упражнение занимает первое место в этом рейтинге. Прыжки маловыгодный только увеличат скорость метаболизма (обмена веществ), но и помогут спалить более 300 калорий всего за полчаса.
Зумба
Активная зумба как и поможет за полчаса сжечь около 500 калорий. Окромя того, она снижает уровень стресса после долгого рабочего дня.
Кикбоксинг
Коль (скоро) вам надоели обычные упражнения, то стоит попробовать кикбоксинг. В дополнение того, что это эффективное упражнение для борьбы с лишними калориями, спирт повышает концентрацию и выносливость. За 30 минут можно предать огню около 400 калорий.