Чтoбы в тeчeниe дня вaс нe пoкидaли силы, a сaм дeнь был прoдуктивным и насыщенным, нужно предпринять утро правильно.
Как правильно начать утро:
1. По прошествии времени того, как зазвонил будильник, полежите в постели еще 5 минут. Ради это время попробуйте спланировать весь свой день: какие важные обстановка вам нужно сделать, куда успеть и тому подобное.
В эту пору нежитесь в постели – спланируйте все свое день
2. Меняйте шуршалки во время чистки зубов. Ученые утверждают, что такое жим позволяет активизировать новые участки мозга и выработать нейронные крыша. Это также влияет на вашу креативность. Также советуют рыпнуться чистить зубы левой рукой (или правой, если вас левша).
3. Прочитайте мотивационную цитату. Размышления о чем-так высоком и нематериальном поможет вам не так остро отзываться на раздражители. Для примера, напишите цитаты на бумаге и расклейте её инде, где вы его точно увидите утром – на зеркале в ванной, возьмем.
4. Слушайте музыку, пока одеваетесь. Музыка поможет подладиться на предстоящий день. Какую именно музыку слушать – классику али зажигательный indie – выбор за вами.
Пока одеваетесь – послушайте свою любимую музыку
5. Пейте смузи. Многие знаменитости начинают вторник со смузи. Это полезно для здоровья и помогает нести стабильный вес.
6. Откажитесь от кофе. Если вас не хватает дозы кофеина – лучше выпейте чашу ароматного зеленого чая.
7. Заведите зеркало души. Это поможет систематизировать вашу жизнь и не забывать о важных событиях разве покупках, которые вам нужно сделать. К тому же, коли вы будете составлять списки покупок, то сможете застраховать себя от спонтанных трат.
8. Улыбайтесь! Улыбка задействует 53 мышцы лица, а вот и все приводит к выбросу гормонов, которые борются со стрессом. Буде вы находитесь не в том настроении, просто тренируйтесь, сей поры не удастся искренне улыбнуться.
Улыбка – залог хорошего утра и удачного дня