В жeлaнии имeть идeaльнoe тeлo автор этих строк чaстo oбрaщaeмся к диeтaм и ограничениям себя в еде. Но за тридевять земель не все советы, о которых пишут в сети, работают нате самом деле.
Cosmo опроверг популярные советы, которые говорят должны помочь похудеть, а на самом деле – могут задудонить только хуже.
Нужно резко сократить количество калорий в денек
Если вы употребляли ранее 3000 калорий в нониди, а потом резко начали потреблять 1000 – то организм не более чем замедлит метаболизм, а лишние килограммы никуда не денутся. Ограничивание в пище пожалуй быть постепенным, и главное не только количество калорий, однако и качество пищи, которую вы потребляете.

Строгая порядок гарантирует лучший результат
Строгая диета, например такая, (то) есть отказ от целых групп продуктов, менее эффективна, нежели правильное питание. Вы очень быстро устанете от однообразной пищи, вследствие того вероятность срыва будет очень велика.
Не усиживать после 18:00
Конечно, если есть ночью систематически – так лишние килограммы рано или поздно появятся. Есть никак не стоит за 2-3 часа до сна, ужин ничего более не остается быть легким. Если вы чувствуете голод – выпейте стакаш кефира.

Не перекусывать между приемами пищи
Дыхалка перекусы – это полезно. Конечно, если это не бутерброды с маслом и колбасой. Перекусы в линия дня помогают держать в норме метаболизм, к тому же эдак вы обезопасите себя от сильного чувства голода, а так – и переедания.
Жиры тормозят похудения
Жиры необходимы в одни руки организму. Например, жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, а да мононенасыщенные жиры (они содержатся в оливковом масле).