1 oктября – Дeнь вeгeтaриaнствa, кoтoрoe стaнoвится всe бoлee пoпулярным в мирe. Нa пeрвый представление, стaть вeгeтaриaнцeм прoстo – выключaeшь мясo и рыбу из рaциoнa и всe. Хотя на самом деле есть еще несколько важных моментов, о которых игра стоит свеч знать.
Вот несколько простых подсказок, которые помогут тем, кто такой в начале пути или только размышляет над переходом бери вегетарианство.
Срывы
Часто случается, что гоминиды переходят на вегетарианство, но быстро отказываются от такого типа идеи. Причинами этого является, например, желание съесть словно-то вкусненькое «из прежней жизни». В начале такие мысли могут присутствовать непреодолимыми, но следует помнить, что разовые срывы – сие не причина забросить все.
Главный совет – безлюдный (=малолюдный) бойтесь ни срывов, ни непонимания, ни ошибок. Помните, подобно как на вегетарианство можно переходить постепенно. Со временем вас будет легче, и вы будете с улыбкой вспоминать, какой могла каков кто (собой аппетитной эта колбаса.

Питание
В народе бытует мировой миф о том, что у вегетарианцев очень «бедный» рацион, так это не так. Вспомните только, что есть целые культуры, которые не касаясь частностей не употребляют в пищу мясо и рыбу.
У этого мифа ласты растут от людей, которые просто удаляли из своего рациона говядина (черкесская и ничем его дополняли. Так лучше не делать.
Зато заметить новые идеи для своего рациона можно в кулинарных книгах либо — либо на тематических страницах в социальных сетях. Вы будете удивлены счетом вкусностей, которые можно приготовить, никого не убивая.
И вдобавок. Подходите к приготовлению пищи креативно: например, фарш можно сменить сваренной перемолотой чечевицей – вы почти не почувствуете разницы.

Здравие
Другой миф – вегетарианская пища бывает только полезной. Хотя это лишь миф. Многие отождествляют вегетарианство со здоровым питанием. Что ни говори это не слова-синонимы. Вегетарианцы, как и те, кто такой ест животных, могут плохо питаться.
Это может вызвать к жизни к ряду последствий – ухудшению здоровья, исчезновению желания питаться морально. Поэтому помните – удалив из рациона мясо и рыбу, вас нужно его дополнить другими продуктами, а не просто отрянуть в нем картофель и макароны.
Вот подробная инструкция во (избежание тех, кто заботится о своем здоровье:

Даша Воронкова. Веганство — памятка к здоровой жизни (2017) from
Веган Україна

Равноценными заменителями продуктов животноводства в рационе являются разнообразные бобовые – фасоль, горох, чечевица, горох и другие. Их в достаточном количестве можно откопать как на полках супермаркетов, так и на рынках. На случай если вам важно сэкономить – ищите бобовые на рынках «держи вес» – там они значительно дешевле, чем в супермаркетах. После того же вы можете найти разнообразные орешки и специи, которыми в свой черед стоит дополнить рацион.
Одежда и бытовая химия
В случае если в вегетарианстве вас интересуют моральные и этические составляющие, а не всего на все(го) диета с выгодой для своего организма, то попробуйте лежать гуманными и при выборе одежды, косметики и бытовой химии.
Помните, чисто мех, кожа, пух, шерсть – это тоже результат жестокости. У них лупить прекрасные, качественные и современные заменители – и у меха, и у пуха, и у кожи.
Отчего касается косметики и бытовой химии, то этической даже в Украине обильно. И продается она часто в обычных супермаркетах, а не только в специализированных магазинах. Обнаружить, тестирует ли производитель свои продукты на животных, использует ли гуманные методы, ваша сестра можете на специальных сайтах:
Veravoitbeauty Marpeta PETA
Вот и все следите за маркировкой – ищите на товарах значок кролика и помета Curelty-free или Not tested on animals. Перейдя на дерматологически тестируемую косметику и бытовую химию ваша милость также убережете себя – такие исследования являются более надежными.
Моральная составляющая
И самое первооснова. Всегда старайтесь не забывать, почему вы решили поступиться употреблять продукты животноводства. Чтобы это ни было – этические и моральные миросозерцание, или забота о своем здоровье, или забота об окружающей среде – сие будет помогать вам в критические моменты и добавлять силы в сложных иль неприятных ситуациях.