Всeгo чaс физичeскиx нaгрузoк в нeдeлю снижaeт вeрoятнoсть развития депрессии и помогает людям быстрее отвязаться от подавленного состояния.
Об этом говорится в статье ученых изо университета Нового Южного Уэльса в Сиднее, опубликованной в American Journal of Psychiatry.
Автор знали, что зарядка играет определенную роль в борьбе с депрессией, однако теперь нам впервые удалось точно оценить, как вусмерть она помогает человеку избавиться от развития подавленного настроения, – отмечает Водан из авторов исследования Сэмюэл Харви.
Австралийские ученые, ради найти безопасный и простой способ избавиться от депрессии, проанализировали результаты масштабных наблюдений по (по грибы) здоровьем жителей Норвегии. В этом исследовании принимали участие сбочку 30 тысяч взрослых норвежцев, которые позволили специалистам выдерживать не только за их здоровьем, но и настроением и самочувствием.
Изучая сии данные, Харви с коллегами обратили внимание на интересную неслучайность: люди, которые никогда не занимались зарядкой, примерно для 44% чаще страдали от депрессии и имели более высокие преимущество получить тяжелые формы подавленного настроения, чем норвежцы, которые уделяли спорту Водан-два часа в неделю.
«Сейчас непонятно, с чем сие связано, но мы предполагаем, что у зарядки есть далеко не только биологические, но и социальные плюсы. В любом случае реальность похожей связи говорит о том, что упражнения необходимо объединить в программы по борьбе с депрессией. Даже если нам удастся чуть только немного повысить уровень физической активности населения, эффект через этого будет огромным», – считает ученый.