Престижно нeскoлькo стрaннo, нo пoxудeть мoжнo даже во время прогулок с друзьями неужто с ароматным кофе в руках наедине.
Измените лишь один-два «деталей» в своей ходьбе, и уже через две недели вас увидите результат на вашей фигуре. Стоит только каждый день прогуливаться около 30 минут.
1. Следите за вашей осанкой – берите прямыми шею и спину и расправьте плечи.
2. При ходьбе, хватайте живот втянутым и поднимите таз.
3. Всегда сначала наступайте в пятку, затем перекатывайте подушечки ноги на большой перст.

4. Делайте шаги короткими – при этом вы будете оказывае меньшую нагрузку получай суставы и достигаете более эффективной тренировки.
5. Размахивайте руками, так чтоб помочь себе двигаться вперед. Но держите их согнутыми в локтях для 90 градусов и прижимай к телу.
6. Старайся ходить далеко не по тротуарам, а по траве или по песку. Таким образом, ваш брат потратите большее количество калорий.
Придерживаясь всех сих правил, можно потерять до 6 кг за месяц, а в прохождение шести недель – значительно уменьшить объемы всех проблемных зон.