Всeм извeстнo, чтo пeрeeдaть нa нoчь – этo хорошо для организма. Но если с вами это произошло (возьмем, вы долго задержались на вечеринке и не удержались ото вредной еды), то нужно придерживаться определенных правил, для того чтоб минимизировать плохое влияние.
После переедания на Никта в последующие дни вам необходимо провести тщательную чистку своего организма, перегруженного лишними калориями. Отсюда следует, очищение организма следует начинать с самого утра, и держаться из всех сил до позднего вечера.
Для вводные положения нужно вывести из организма всю лишнюю жидкость. Бери следующий день ни в коем случае нельзя есть соленого или — или слишком сладкого, чтобы не препятствовать выведению лишней жидкости в организме. Упрямо рекомендуется есть минимум углеводов и максимум белка. Например, не грех съесть куриную грудку, яйца, нежирный сыр.

Числом возможности старайтесь есть продукты, в которых содержится клетчатка. К таким продуктам позволяется отнести сушеные бобовые, хлеб с отрубями или цельнозерновой беля. При этом не следует ограничивать себя в калориях, в) такой степени как недоедание грозит пробуждением сильного аппетита, а чувство голода может в свою цепь спровоцировать обжорство.
Даже если ужин был уж очень сытным, то завтрак пропускать все равно нельзя. Коль (скоро) вы не позавтракаете, то к обеду можете испытать острое страсть голода, благодаря которому можете сорваться.
Работая по-над восстановлением водного баланса, кроме белков, нужно много поросячьего визга. Из напитков чаще всего рекомендуется имбирный чай, что нормализует метаболизм, и выведет лишнюю жидкость из организма. (бог) велел также пить простую воду, сладкие напитки лучше по отношению ко всему исключить в этот разгрузочный день.