В нoчь нa вoскрeсeньe, 29 октября, в Украине переводят богослужение на час назад. Изменение биоритма негативно влияет возьми внутреннее состояние людей.
Как пишет издание УНИАН, в интергляция смены времени у гипертоников возрастает риск инсульта.
К большинства людей требуется около 2 недель, чтобы перестроиться возьми новый ритм, поэтому многие в этот период страдает через бессонницы.
Поэтому после перевода стрелок врачи советуют восставать ото сна по старому времени. Также некоторый период после перевода спать и просыпаться по старому графику.
Стоит следить вслед тем, чтобы не пересиживать на работе и не отсиживать долго перед сном.
Важен и рацион питания. А и старайтесь как можно больше находиться на воздухе в обеденное пора.