Стрeсс стaл нeoтъeмлeмoй чaстью нaшeй жизни. A с ним, кaк и с другими негативными проявлениями. нужно сшибиться. Самый распространенный способ, который к тому же является вредным, сие «заедание» стресса.
Но если знать чем как надо «заедать» стресс, то вы не только почувствуете опрощение, но и не наберете лишних килограммов. Поэтому замените булочки, конфеты разве пиццу одним продуктом из этого списка.
Горький шоколад
Черный шоколад может регулировать уровень вашего беспокойства и сокращать выработку гормонов стресса, таких как кортизол. Пару кусочков шоколада увеличивают нажин серотонина в мозге, который помогает справиться с волнением и тревогой. Разве вы будете выбирать настоящий черный шоколад (содержание шоколада маловыгодный менее 80%), то вы не сможете его клюнуть много, по сравнению с тем же молочным или белым.

Деньги листовые овощи
Когда вы чувствуете, что начинаете «вскипать», просто приготовьте салат. Это не шутка. Исследования показывают, подобно как фолиевая кислота в зеленых листовых овощах помогает облегчить симптомы депрессии, такие (как) будто беспокойство и стресс. Все потому, что фолаты производят дофамин (гормон, какой-никакой влияет на ваши эмоции). Особое внимание обратите в спаржу, брокколи и брюссельскую капусту.
Черника
Сродный способ борьбы со стрессом – сильная иммунная система. Демократичный способ ее укрепить – это добавить в рацион больше продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, которые предотвращают разлаживание клеток, вызванное свободными радикалами. В чернике этих чудодейственных веществ более всего всего, но вы можете найти их и в других продуктах и напитках, к примеру сказать, в орехах, чаях и даже в вине.