Прoстыe прaвилa мoгут пoмoчь сoxрaнить здoрoвьe наблюдение на долгие годы.

Что надо делать, чтобы выдержать роль зрение, выяснили в Центре общественного здоровья Минздрава Украины.

Проходите профилактические осмотры

Масса заболеваний зрения, например, глаукома, могут долгое время пропускать (сквозь строй) бессимптомно и проявиться на стадиях, когда лечиться будет намного сложнее.

Питайтесь правильно

Вы, наверное, слышали о пользе моркови чтобы глаз. Но не только моркови – питание, богатое фруктами и овощами, поможет вас сохранить здоровое зрение подольше. Употребляйте рыбу, которая богата буква-3.

Следите за весом

Избыточный вес или ожирение повышают риски развития диабета и других хронических заболеваний, почто в свою очередь может привести к заболеваниям глаз и потере зрения.

Никак не забывайте о солнцезащитных очках

Они будут защищать ваши моргалища от ультрафиолетовых лучей. При выборе очков, обязательно обращайте уважение на качество оптической системы. На линзах должна фигурировать маркировка, которая свидетельствует об уровне защиты глаз ото УФ-лучей.

Не курите

Курение такое же вредное ради ваших глаз, как и для всего тела. Оно способствует развитию катаракты тож повреждениям зрительного нерва, которые могут привести к потере зрения.

Давайте глазам передых

Если вы проводите много времени за компьютером alias долгое время концентрируетесь на чем-то одном, ваши буркалы устают.