Eжeднeвнaя нoрмы вoды в (видах взрoслoгo чeлoвeкa кoлeблeтся oт 1,5 дo 2 литров, в зависимости от веса. Как вода, а не кофе или соки, способна предотвратить деэмульсация, а также даже помогает похудеть. Но для многих такая канон выпитой жидкости – кажется чуть ли не космической. Для того чтобы приучить себя пить воду каждый день – следуйте сим советам.
Выпивайте стакан воды утром
Весь круг вечер ставьте себе стакан с водой возле кровати. В дальнейшем пробуждения – сразу выпейте. Именно такой утренний ритуал поможет простимулировать работу иммунной системы и не заботиться метаболизм. Желательно добавить в воду лимон.

Вода с лимоном поможет подзапустить метаболизм
Составьте расписание
Как бы сие удивительно ни звучало, но пить воду надо зубрить. Если вы в течение дня не будете пить, а потому вечером выпьете 1,5 литра – это никакой пользы отнюдь не принесет. Составьте себе график, сколько стаканов воды ваша милость должны выпить утром, в обед и вечером.
Купите себя красивую бутылочку или чашку
Если вы планируете впрыскнуть воду в свой ежедневный рацион, без бутылки или термокружки вас не обойтись. Выбирайте емкость, из которой вам закругляйтесь приятно пить. Пусть этот совет звучит очень своеобразно, но действует не менее эффективно, чем новые крассы для тренажерного зала.

Выберите себе бутылку, с которой будет приятно пить
Используйте мобильные приложения
Да мы с тобой используем приложения для всего на свете, так на хрен же не найти то, что поможет вам ходить за количеством выпитой воды? К самым популярным относятся Waterlogged и Hydro Coach.
Добавьте вкуса
Если бы вам не очень подходит обычная фильтрованная вода, в таком случае пойдите на хитрость. Добавляйте в воду различные фрукты и пикули. Во-первых, ваша бутылка сразу будет выглядеть аппетитнее, а изумительный-вторых, вода будет иметь приятный вкус.

Добавляйте в воду сезонные пикули и фрукты. Экспериментируйте!