Извeстный укрaинский фитнeс-трeнeр Aнитa Луцeнкo любит зaвтрaкaть oвсянкoй и готовит ее во (избежание своей семьи.
После возвращения из Индии Анита поделилась рецептом завтрака, кой будет питательным на полезным.
Луценко готовит овсянку получи ореховом молоке для всей семьи.
Для сего она берет несколько любых орехов (можно взять 8 шт. миндаля и получится миндальное ацидофилин), потом стакан горячей или теплой воды, тогда блендером хана сбивает и заливает в кашицу (можно добавить кунжут, семена льна и чиа).
Анита предпочитает самой важный овсянке и варить ее сначала на воде, а затем добавляет оболочка орехового молока и еще минутку варит.

Идея для того завтрака ??? Овсянка на ореховом молоке для всей семьи ( у Мии в отлучке аллергии на орехи и другие продукты, поэтому она ест с нами одинаковое постоянно) ️ Пару орешков любых, можно просто штучек 8 миндаля и получится миндальное ацидофилин+ стакан горячей или тёплой воды+ блендер и заливаем в кашку?️( хоть добавить кунжут, семена льна и Чиа) Я беру самую крупную овсянку ( далеко не хлопья) и варю сначала Ее на воде, а потом добавляю лампадочка орехового и ещё минутку. Нереально вкусно ? сегодня у меня получилась крошечку водянистая поэтому ягоды и фрукты не хочется добавлять, пора и честь знать не очень красивенько ? а я люблю когда еда красивая?
Допис, поширений Анита Луценко (@anitasporty) Лис 7, 2017 о 10:33 PST