Пoстoяннaя сoнливoсть, устaлoсть и мeлaнxoлия, кoтoрaя нaс сoпрoвoждaeт oсeнью, дeйствитeльнo, oчeнь изнaшивaeт oргaнизм. В этом сезоне млекопит как никогда требует много фруктозы и глюкозы, которые наполнят протист энергией. Именно здесь вам как никогда пригодятся груши.
Запомните 5 фактов, которые заставят вам ежедневно есть хоть одну грушу.
Богатый строение
В первую очередь, груша – это важный источник полезных угоду кому) организма волокон и витаминов: А, В1, В2, С и Е, фолиевой кислоты и ниацина. В мякоти груши вот и все содержится йод, цинк, медь, железо, фосфор и калий, а тоже еще кальций, сера, магний и натрий.
Интересно: разве грушу разрезать и ее мякоть будет иметь коричневый отлив – это значит, что в ней много железа.
Путь для работы мозга
Свежая груша хорошо влияет сверху работу мозга, повышает его работоспособность, поэтому ее целиком и полностью можно считать прекрасной альтернативой обеднему кофе.
Увлекательно: дневная норма груш для женщин – 3-4 плода.
Борется с инфекциями
В бюро груши, как мы уже говорили, входят витамины (особенно С) и эфирные масла, которые помогают спорить с гриппом и кашлем, усиливая защитные функции организма. Они да облегчают состояние, если человек уже простудил. Поэтому непременно следует включить этот фрукт в свой рацион как к болезни, неизвестно зачем и во время нее.
Интересно: полезны не всего-навсего плоды груши, но и ее сок. Поэтому смело пользу кого сочного напитка можно смешать немного сока лимона и яблока.
Сжигает жиры
Клетчатка, содержащаяся в грушах, малограмотный только поможет вывести из организма шлаки и токсины, только и очень благотворно повлияет на общую работу всего кишечника и его микрофлору. Ради нормализовать пищеварение, в сезон желательно еженедельно съедать не больше 2 кг груш. А если вам попались твердые сорта, ведь их можно запечь в духовке или отварить.
Пожалуйста: в 100 г ароматных груш содержится всего 45-49 ккал.
Способствует красивому виду
Вследствие своим питательным и целебным свойствам груша эффективна и в косметологии. Ее от нехрен дела можно использовать в качестве масок для лица – она освежает рыльник и убирает воспаления. Приготовить ее можно по такому рецепту: 1-2 раза в неделю делайте маску с 2 ст. ложек грушевого пюре, 1 ч. ложечки меда и щепотки корицы.
Привлекательно: в осенний сезон не забывайте и про листочки грушевого дерева – неравно их засушить, то получите прекрасный душистый чай с целью зимних вечеров.
От усталости
Груши являются прекрасными природными лекарствами с головокружения, усталости и нарушения обмена веществ. Поэтому если ваш брат чувствуете, что устали – отдыхайте и ешьте груши.