Диeтoлoг Тиaнa Фиaлкoвa рaсскaзaлa, чтo предпочтительнее не употреблять фрукты на ужин, ведь они могут взвить уровень глюкозы в крови.
Об этом Фиалкова написала нате своей странице в соцсети.
По ее словам, декстроза на ночь – это стимуляция выработки инсулина и отечность утречком.
В то же время инсулин будет блокировать выработку мелатонина и тестостерона. А если бы нет мелатонина, то соответственно нет полноценного сна, восстановления организма и коррекции клеточного биологического ритма, отмечает Тиана.

дары помоны на ночь только в виде букета? фрукты на Никс в виде десерта — скачок глюкозы в крови. глюкоза на Никта — это стимуляция выработки инсулина и отёчность утром. инсулин в ночь — блок выработки мелатонина и тестостерона. нет мелатонина получи и распишись ночь — нет полноценного сна, восстановления организма и коррекции клеточного биологического ритма. кого и след простыл полноценного сна — чувство разбитости с утра. нет тестостерона — сиди под своей смоковницей, никаких свиданий?
Допис, поширений Тiana Fialkova — Dr Dietitian (@tiana_fialkova) Лис 9, 2017 о 7:39 PST