Пoкa ваша сестра oтклaдывaeтe зaнятия спoртoм, вaшe тeлo мoглo бы ужe всецело измениться. Если вам нужна мотивация, обратите внимание держи следующий перечень изменений, который вас ожидает уже чрез час после тренировок.
Предлагаем узнать, что происходит с вашим организмом с основы тренировок.
Во время тренировки

Изменения начинаются махом. Вы почувствуете, как кровь приливает к мышцам. Вы дышите глубже и чаще, насыщаете клетки кислородом. Избранные лица улучшается и приходят в тонус забытые мышцы.
Чрез 30 минут
Уже через полчаса после основные принципы тренировки организм начинает активно вырабатывать эндорфины. Ваше чувствование резко улучшается. Главное – сделать усилие над собой и уродиться на занятия. Еще через час на душе появится бесконфликтность и умиротворение.
Через 2 дня
Появятся боль в мышцах и мысли: «Может вестись, спорт не для меня?». Не волнуйтесь, помощью это проходят все. Тело меняет свои привычки и в оный момент нужно собрать волю в кулак и продолжать занятия, безлюдный (=малолюдный) забывая про растяжку.
Через 2 недели

Гастралгия в мышцах проходит, и на вас снизойдет озарение: «Хорошо, отчего я не отказалась от тренировок!»
Через 4 недели
Кзади 12 занятий – это уже кое-что! Теперь вы легче дается подъем по лестнице и пробежка. Дыхание из чего следует лучше, а привычка пить больше воды приходит сама с лица.
Через 8 недель
Через 8 недель снижается небезопасность ишемической болезни сердца, связанный с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и сахарным диабетом.
Вследствие 12 недель

Мы видим в зеркале совсем другую картину. Жировые отложения исчезают, а топография мышц становится более заметным. И цель, к которой вы шли, перед разлукой-то становится еще желаннее, а спорт – полезной привычкой.
После всего 12 недель
Метаболизм в вашем организме ускорился. Вам научили организм сжигать больше калорий. И хоть вы едите вяще, жир не откладывается, а сгорает в мышцах, которые растут.