Oднo изо самых эффективных упражнений для того, чтобы накачать сиденье, это приседания. К тому же, их можно выполнять отнюдь не только в спортзале, но и дома.
На видео показаны 20 различных видов приседаний, которые прокачают все на свете необходимые мышцы и помогут в достижении цели.