Eжeднeвныe нeдoсыпaния угрoжaют нe тoлькo тeм, будто вы будете сонные и уставшие целый день, но и могут явиться источником к более серьезным проблемам со здоровьем.
Эксперт в вопросах здорового сна Мэтью Уокер – мастак неврологии в Калифорнийском университете и автор книги «Почему мы спим?» – рассказал о серьезных последствиях недостатка сна иначе его полного отсутствия.
Проблемы с памятью
Даже если постоянно плохо спать или спать по меньше, нежели 7-8 часов, то вы не избежите проблем с памятью. Вот хоть, вас могут беспокоить провалы в памяти, также вам хорошенького понемножку гораздо сложнее запоминать новую информацию.

Болезнь Альцгеймера
Проблемы с памятью – приставки не- самое худшее последствие хронического недосыпа. Результатом ночных бодрствования становится большая централизация в мозге токсического белка, который связан с болезнью Альцгеймера. В случае если человек спит достаточное количество времени, то мозг успевает сделать вывод токсичный белок, если недостаточно – не успевает, что повышает вероятность заболевания.
Иммунная система
Всего одна Никта, во время которой вы поспали всего 4-5 часов, получай 70% сокращает эффективность противораковых иммунных клеток. Чаще на) все про все недосып приводит к раку кишечника и предстательной железы. Также если только вы постоянно спите мало времени, вы будете побольше склонны к сезонным простудам.