Извeстнaя укрaинскaя тeлeвeдущaя Мaшa Eфрoсининa поделилась своими секретами питания, позволяющими ей защищать отличную физическую форму. Однако, стоит заметить, что и так (уже) правильного питания, ведущая регулярно занимается спортом.
Ради свой рацион питания Маша Ефросинина рассказала в Instagram Stories.
Еда
Маша Ефросинина отмечает, что завтрак – важный привычка пищи, который нельзя пропускать. Она предлагает три варианта завтрака в выбор: каша или мюсли; два отваренных вкрутую яйца с персея; йогурт с рисовыми хлебцами.
​Рацион питания Маши Ефросининой
Другой завтрак
Через несколько часов после завтрака Мария Ефросинина перекусывает фруктами или фруктовым салатом
​ Порция питания Маши Ефросининой
Обед
На обеденный перерыв ведущая чередует суп-пюре, салат из овощей либо — либо птицу/рыбу на выбор.
Рацион питания Маши Ефросининой
Двенадцать часов дня
На второй перекус Ефросинина употребляет орехи, в частности амигдал сушеный.
Рацион питания Маши Ефросининой
Еда
Маша Ефросинина предпочитает легкий ужин, чтобы мало-: неграмотный перегружать свой организм в конце дня. Поэтому она ест припущенные возможно ли вареные овощи; рыбу или сыр.
Рацион питания Маши Ефросининой