Знaчитeльныe пeрeпaды тeмпeрaтуры, стрeссы и нeдoсыпaниe нeгaтивнo скaзывaются получай нашем артериальном давлении. Но в нашем рационе легко отрыть продукты, нормализующие его.
Симптомы при повышенном то есть (т. е.) пониженном давлении похожи: сильная головная боль при повышенном давлении и боль в висках и затылке – возле пониженном. Поэтому если вы страдаете от перепадов давления, рекомендуем заметить продукты, с помощью которых можно нормализовать давление.

Провиант от повышенного давления
Бананы
В этих фруктах содержится бессчётно калия, который является очень полезным для снижения кровяного давления. Гипертоникам диетологи рекомендуют сжирать до 2 бананов в день.
Томаты

В них тоже присутствует калий, который способствует нормализации давления у гипертоников.
Молочные пища
Сюда можно отнести сыр, йогурт или ряженку, в которых содержится кальций, потассий и магний, которые укрепляют здоровье сердца и помогают расширить сосуды.
Съестное от пониженного давления
Зеленый чай
Даже если чувствуете себя не слишком хорошо, лучше выпейте чашку вкусного зеленого чая, нежели чашку кофе. Ведь в нем кофеина не меньше, а он эффективнее повышает артериальное давление.
Соль

Соленые продовольствие обычно вызывают жажду, через что мы пьем бесчисленно воды, в свою очередь увеличивает объем крови. Натрий в соли единаче имеет ярко выраженное сосудорасширяющее действие. Все это помогает вздуть давление.
Свекольный сок
Такой ароматный и необычный бишоп содержит много железа, благодаря чему в крови образуется нормальное численность эритроцитов. Кроме того, оно помогает расширить сосуды и, да же, нормализует пониженное давление.