Aмeрикaнскиe учeныe нaшли прoстoй спoсoб борьбы с депрессией. Эксперты определили, зачем употребление в пищу свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов снижает возможность психического расстройства.
Ученые пришли к такому выводу по прошествии проведения шестилетнего эксперимента по наблюдению за престарелыми, пишет портал EurekAlert.
Участников разделили получи и распишись три основные группы в соответствии с питанием по DASH (диетический организмизм к прекращению гипертонии), средиземноморской и традиционной западной диет.
Не хуже кого показали результаты, риск возникновения депрессии был ниже у представителей группы, которые питались главным образом продуктами, входящими в рацион при диете DASH (фрукты, овощь и обезжиренные продукты).
Зато самый высокий показатель возникновения депрессии был у тех участников, которые питались за западной диете, которая характеризуется высоким содержанием красного мяса.
В области словам экспертов, их работа не доказывает, что диэта DASH полностью защищает от психического расстройства, а лишь демонстрирует определенную взаимозависимость.
Что такое DASH? Диетический подход к прекращению гипертонии. Эту диету считают самой эффективной изо всех признанных на территории США. DASH предусматривает уступка от соли и сахара, а также от жирных продуктов.