8 мaртa oтмeчaют нe тoлькo Мeждунaрoдный дeнь бoрьбы зa прaвa жeнщин, нo и Всeмирный дeнь пoчeк.

Пo этoму случaю в МOЗ Укрaины решили привести, как сохранить здоровым этот жизненно важный орган.

Люди в белых халатах предостерегают, что болезни почек являются довольно коварными, потому могут развиваться незаметно, вплоть до тяжелой формы.

Исследования показывают, а почки могут потерять до 90% функций без каких-либо внешних проявлений неужто симптомов.

Профилактические обследования и обычные анализы крови и мочи помогут ко време выявить нарушений функции почек и начать лечение еще поперед того, как начнут развиваться необратимые последствия и осложнения,
– предупреждают в Минздрав.

Закачаешься Всемирный день почек в Министерстве здравоохранения поделились 6 простыми советами, точь в точь сохранить свои почки здоровыми.

1. Будьте активными

Как объясняет фельдшер-нефролог Ольга Галущак, регулярные физические нагрузки помогают нормализовать артериальное иго, улучшить микроциркуляцию крови в почках и таким образом уменьшить небезопасность развития хронических болезней почек.

Даже обычные 45-минутные прогулки принесут свою пользу.

Утренние зарядки и учение спортом важны в профилактике, однако норма физической активности всю жизнь является индивидуальной,
– отмечает врач-нефролог.

2. Следите после весом и ешьте здоровую пищу

Сбалансированное питание и поддержание веса в норме является одним изо главных условий профилактики многих хронических болезней, в том числе и заболеваний почек.

«Простейшая предупреждение болезней почек заключается в том, что пища должна мерно поступать в организм, не перегружая пищеварительную систему и почки», – отмечает мастер.

Не стоит также злоупотреблять солью и пряностями.

3. Пейте большой воды

Чтобы почки работали как следует, нужно поросячьего визга достаточно воды. Суточная норма потребляемой жидкости включая всегда жидкие блюда, напитки и т. п. для взрослого человека весом 70-75 килограммчик составляет в среднем 2800 – 3000 мл.

Жидкость используется почками в качестве растворителя исполнение) накопленных в тканях продуктов распада и формирования мочи. Пить приходится регулярно, равными порциями на протяжении всего дня,
– отмечает лекарь-нефролог.

4. Бросьте курить

Курение является одной с причин уменьшения кровяного потока к некоторым частям почки. Иным часом меньшее количество крови поступает к почкам, этот орган начинает куда ему функционировать.

Курение также считают одной из причин, обусловливающих краб почек.

5. Занимайтесь профилактикой, но не самолечением

Основными признаками хронической болезни почек является опухлость голеней, постоянная усталость, нарушение концентрации внимания, потеря аппетита, происхождение крови и пены в моче.

Последние симптомы чаще всего проявляются, как-нибуд болезнь уже переходит в тяжелую форму.

Раннее выявление почечной недостаточности имеет решающее важность, поскольку это позволяет начать лечение до того, равно как начнут развиваться необратимые последствия и осложнения. Не игнорируйте профилактические осмотры, особенно, кое-когда относитесь к группе риска болезней почек,
– советует врач, так в то же время предостерегает от самолечения.

6. Следите по (по грибы) артериальным давлением

Высокое артериальное давление является одной с наиболее распространенных причин развития заболеваний почек.

Если ваш брат относитесь к группе риска, не ленитесь ради своего здоровья постоянно проходить обследование для проверки функции почек.

Кто относится к группе метка?

— люди с повышенным артериальным давлением, диабетом или лишним весом;

— людишки в возрасте от 50 лет;

— те, кто курит;

— лица, в семье которых который-то страдал от болезней почек.

Во Всемирный число почек редакция 24tv.ua желает здоровья Вам и вашим почкам!