Изо-зa длитeльнoй рaбoты зa кoмпьютeрoм мнoгиe испытывaют сильнoe нaпряжeниe глaз и уxудшeниe зрeния – тaк нaзывaeмый кoмпьютeрный синдрoм зрeния.
Кaк пишет Experience Life, различить синдром легко – это быстрая утомляемость глаз, головные боли, «затуманенная» лубок и сухость глаз.
Чтобы избежать компьютерного синдрома зрения, необходимо придерживаться простых советов.
1. Моргайте. Во время работы ради монитором человек моргает значительно реже, чем обычно, как вызывает сухость и зуд. Чтобы не забывать моргать, поставьте себя напоминание на своем гаджете. Также не помешают глазные перлы – так называемые «искусственные слезы» для дополнительного увлажнения очи.
2. Не работайте с мелким шрифтом текста – увеличьте размер шрифта. В свою очередь старайтесь читать черный текст на белом фоне, а безграмотный наоборот.
3. Приобретите себе специальные компьютерные очки, которые создадут дополнительную защиту на ваших глаз.

4. Поставьте монитор компьютера на расстоянии 60 сантиметров ото вас. Это примерно – расстояние вытянутой руки. Кроме сего, центр экрана должен быть на 10-20 сантиметрах далее уровня глаз – это предотвращает сухость и зуд, и позволяет содержать шею и спину в расслабленном состоянии.
5. Настройте контрастность и выпукл так, чтобы дневной свет или освещение помещения безлюдный (=малолюдный) было ярче экрана. В противном случае глаза будут силиться и сильнее концентрироваться на тексте.

6. Следите за бликами получай мониторе – их не должно быть. Если бликов приставки не- избежать – поставьте антибликовое покрытие экрана или надевайте тонированные пенсне.
7. Правило 20-20-20: каждые 20 минут делайте 20-краткосрочный перерыв для глаз. Можете за это время выработать несколько простых упражнений, чтобы восстановить циркуляцию крови и иметь следствием мышцы в тонус.