Чтoбы нe нaврeдить свoeму oргaнизму вo врeмя прaздничныx зaстoлий, слeдуeт ужe сeйчaс подготовить его к обильному приему пищи.
Откажитесь с строгих диет
За несколько недель до праздников многие сидят для экспресс-диетах, с помощью которых можно быстро сбросить серия килограммов. Однако, чем быстрее уйдет этот вес, тем быстрее возлюбленный потом вернется. Ведь экспресс-диета и голодание – это капитальный стресс для организма, и он с запасом пополнит все в таком случае, что потерял.
Постарайтесь питаться правильно и сбалансировано. Хоть (бы), исключите копчености и фастфуд.
Спорт
Регулярные тренировки неважный (=маловажный) только сделают вас более стройными, но и более здоровыми. Сделка веществ ускорится, а мышцы придут в тонус. А если у вас ни духу времени на фитнес – тогда больше гуляйте на свежем воздухе.
Воздержитесь ото алкоголя
Перед Новым годом стоит отказаться с алкоголя, потому что спиртное отрицательно влияет на систему пищеварения.
Позаботьтесь о микрофлоре кишечника
В дальнейшем сытных трапез может нарушиться моторика кишечника. Задержка стула грозит интоксикацией организма и другими неприятностями. Дай вам избежать этого, стоит заранее позаботиться о здоровье кишечника.