Я привыкли думaть, чтo витaминoм С нaдo oбъeдaться зимой, в таком разе когда риск подхватить вирус гриппа очень высок. Да этот витамин может защитить и от других болезней.
Наравне пишет издание zhyvyaktyvno.org, витамин С повышает уровень «хорошего» холестерина и предотвращает оксидировка «плохого» холестерина, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
В совместном исследовании, которое провели ситет штата Калифорния и Лос-Анджелеская школа здоровья (США), доказали, ась? у мужчин, которые ежедневно принимали витамин С, риск инфаркта миокарда был в 45% ниже, чем у тех, кто употреблял этот витамин реже.
Равно как доказали, что витамин С снижает риск инсульта – мужчины с касательно низким уровнем витамина С в крови имеют в 2,4 раза большую допустимость получить инсульт, чем мужчины с более высоким его содержанием.
Ученые якобы, что этот витамин может предотвращать даже катаракту. Бесцельно, еще одно исследование продемонстрировало, что у женщин, которые сверх того принимали витамин С в течение 10-летнего периода, вероятность развития катаракты была получи 77% ниже.
Терапевтическая дневная доза витамина С составляет 1000-2000 мг.