Зимa – этo нe тoлькo нoвoгoдниe прaздники и вкуснoсти, да и сезон простуды и гриппа.
Однако мало болезнь единственно преодолеть. После гриппа организму требуется примерно 2-3 недели, с тем чтобы полностью восстановиться. Портал «Лиза» дает несколько советов, т. е. ускорить восстановление организма и не заболеть снова.
Пейте сильнее жидкости
Когда основные симптомы гриппа уже исчезли, психрофил все равно продолжает выводить токсины, образовавшиеся под воздействием вируса. Так чтоб помочь организму и ускорить эти процессы, в этот период нужно пре пить.
Подойдут обычный или зеленый чай, бульон шиповника, напитки, приготовленные на основе брусники, клюквы али черной смородины.

В конце концов, можно пить обычную воду – становой хребет, чтобы в течение дня вы выпивали не менее 2 литров жидкости.
Добавьте в листок овощи и каши
Рацион в первые дни после болезни оказаться вынужденным включать в себя больше овощей и каш. Из-за большого содержания клетчатки сии продукты также эффективно помогают организму выводить токсины. В каталог также должны быть белковые блюда: рыба, морепродукты и молочные (съестные) припасы.

Больше гуляйте на свежем воздухе
Специалисты советуют паче гулять на улице после выздоровления, ведь прогулки нормализуют замена веществ, поднимают общий тонус организма и помогают выводить токсины.
Вместе с тем нужно правильно выбирать одежду для прогулки таким образом, дай тебе не вспотеть и не замерзнуть.

Употребляйте витамины
А там выздоровления желательно принять курс поливитаминного комплекса. Витамины помогут поддержать иммунную систему. Есть поднимать иммунитет и проверенными домашними способами – пить настои либо отвары зверобоя, арники или ромашки.