Спeциaлисты сoвeтуют нe отступать на потом восстановление нормального питания, а приступить сразу немного погодя рождественских праздников.
По словам диетологов, за тридцать минут перед сытым ужином, съешьте столовую ложку клетчатки, как из рога изобилия запив водой (500 мл). Это улучшит пищеварение, пишет Сosmo.com.ua.
Воду нужно пить маленькими глотками. Это поможет быстрее вывести токсины.
Эксперты рекомендуют приставки не- отказываться от низкокалорийных продуктов – креветок, перепелиных яиц, овощей, зелени.
Неприятную обуза в желудке убирает разгрузочный день на гречневой каше. Во всяком случае каша должна быть без масла, молока, только возьми воде.
Больше гуляйте на свежем воздухе. Сие поможет поддерживать метаболизм в норме.