Пeрexoд с зимнeгo нa лeтнee врeмя сoстoится в нoчь с 25-гo получай 26-е марта. Стрелки часов нужно будет перевести возьми час вперед в 3 часа утра.
И переход с зимнего получи и распишись летнее время, и наоборот обычно провоцирует очередную порцию стресса. Особенно получай летнее, так как просыпаться придется на час выше.
Потому, чтобы преодолеть временные изменения было полегче, стоит прибегнуть к нескольким простым шагам, пишет «НВ».
Прокормление
Как ни крути, но неправильное питание – на организма стресс, а с изменением времени – двойной. Поскольку перехода возьми летнее время не избежать, уменьшите хотя бы стрессовую нагрузку держи ваш организм – питайтесь здоровой, питательной пищей.
В частности, специалисты рекомендуют жирную и острую пищу, сладостями необходимо не злоупотреблять. Некоторые медики рекомендуют пить зеленый чаевничание, как средство поддержания организма в тонусе.

via GIPHY

Прогулки
Что бы за неделю до перевода стрелок на летнее эпоха устраивайте себе пешие прогулки на свежем воздухе.

via GIPHY

Уменьшите нагрузку
Постарайтесь уменьшить нагрузку и стресс на работе накануне перевода часов, и первые недели после. Дайте вашему организму приспособиться к новому распорядку дня.
После данным исследователей из США, в первые дни после перехода получи и распишись летнее время на производствах растет количество несчастных случаев бери 5%.

via GIPHY

Не садитесь за руль
Ученые утверждают, сколько это сильно важно, ведь по статистике на второй день после перехода на летнее время резко возрастает численность ДТП. Поэтому берегите себя и окружающих, попробуйте на в некоторой степени дней воздержаться от поездок на автомобиле.

via GIPHY

Ложитесь пораньше
В случае если за неделю до перевода часов постараетесь ложиться дрыхнуть раньше – это даст вашему организму время адаптироваться к изменениям в распорядке дня. А разве что есть возможность – полезным в этот период будет еще и денной сон.

via GIPHY