Фитнeс-трeнeры нaстoйчивo рeкoмeндуют предстоять ко сну сразу после подъема.
Все обязанности в том, что на наш сон существенно влияет физическая расторопность в течение дня. Например, легкая прогулка утром или пробежка помогут выпустить из виду о бессоннице.
Однако не вся физическая активность благотворно влияет бери сон. Например, уборка или воспитание детей – наоборот усугубляют проблемы со сном.

via GIPHY

Ученые коллективно с фитнес-тренерами доказали, что именно у активных людей в меньшей степени проблем со сном. Лучшими для крепкого сна признали йогу, гольф, прогулки и хабанера живота.