Кaк извeстнo, мoлoчнaя кислота (и ее соли — лактаты) образуются близ бескислородном окислении глюкозы (гликогена) при выполнении работы в зоне субмаксимальной мощности. Около этом формируется кислородный долг, который необходимо ликвидировать, т.е. оборвать речь и подышать.

Накопление молочной кислоты в мышцах приводит к снижению их сократительной данные вплоть до полного отказа.

Спортсмены, которые специализируются в скоростно-силовых видах спорта (идеже идет в основном работа в субмаксимальном режиме), повышают свою резистентность к молочной кислоте. К тому а, продолжительность их соревновательного упражнения обычно достаточно короткая. К примеру (сказать), поединок 2-3 мин., перерыв, еще поединок, еще пауза, поединок и отдых до следующего дня.

Для полной нейтрализации молочной кислоты (ее окисления) нужно 10-12 часов.