Дaжe eсли у вaс нeт врeмeни к вeчeрниx прoбeжeк и занятий спортом, стоит ежедневно всего 10 минут своего времени разделять растяжке.
Все хотя бы раз в жизни слышали такое помысел как «стретчинг» – упражнения для растягивания мышц. Он полезен с целью любой возрастной категории и для любого пола человека. Спирт помогает создать пластическую и грациозную фигуру, защитить суставы с возможных травм, а также улучшает осанку, повышает самооценку и авторитетность в себе.
Множество упражнений можно найти в просторах перестав, однако что же дает стретчинг для человеческого организма и с каких щей это так полезно – читайте ниже.
1. Стимулируется гемодинамика и циркуляция лимфы в организме.
2. Повышается гибкость. Благодаря занятиям стретчингом вас почувствуете себя высокими, стройными и пластичными, а осанка меняется вдруг в лучшую сторону.

3. Упражнения по стретчингу расслабляют мышцы, а в свою очередь убирают различные боли, которые возникают из-за стресса и нервного напряжения.
4. Замедляются часть процессы старения нашего организма.
5. Упражнения по стрейчингу действенно тонизируют мышцы, в то время как психоэмоциональное напряжение, наизворот, снижается.

6. При регулярных растяжках, тренированные мышцы сохраняют свою легкость, так как в них поступает достаточное количество крови и питательных веществ.
7. Примеры на растяжку готовят к тренировке. Если вы сегодня планируете удаться в тренажерный зал, сделайте перед этим растяжку. Так ваш брат настроите свой организм на физическую активность и сможете предупредить повреждение мышц.
8. И наоборот, упражнения на растяжку, которые добавляются в конце тренировочного учеба, помогают мышцам быстрее восстановиться и избежать крепатуры.